隨著生活質量的提高，肉類等高含膽固醇的食品成為許多人的喜好。久而久之，人體內膽固醇的濃度就會不斷升高，導致心腦血管疾病患者不斷增加。因此，呼吁大家，日常生活應少吃3類食品，多喝一種茶，打掃好血管，讓身體更健康！
一、3種食物盡量少吃，減少膽固醇的來源，血管更清澈
1、各類動物的內臟
許多人喜歡吃動物內臟，比如牛肝、豬肝、羊肝等，卻不知這些食材，膽固醇的含量很高，吃幾口下去，血脂的濃度就升了上來，長時間下去血管很容易被堵住，心腦血管疾病隨之而來。為了口腹之欲，讓生命健康受到傷害，很不值得，所以還是少吃為妙。
2、蟹黃
螃蟹是許多人喜歡的所謂高端食品，是很多人的最愛。殊不知，蟹黃里膽固醇的含量高得驚人。因此，對這一食品應少吃，特別是血脂濃度高的人，更要忌口。
3、高脂肪含量的食品
肥肉、漢堡、油炸、奶制品等都是高脂肪含量的食品，肥胖患者應盡量不吃或少吃。高脂肪含量的食品進入人體后，脂肪攝入量超過人體需要的部分就會堆積起來，不僅讓人肥胖，而且富集于人的血液中，增加其黏稠度，并且還會附著在血管壁上，減少血管空間。這樣，減緩了血液的流通，會造成高血壓，引起一系列心腦血管疾病。
二、平時做好4件事，養護血管，有利于減少心腦血管疾病
1、養成好的生活及作息習慣
生活中，要注意作息時間，盡可能不熬夜，不抽煙，不喝酒。煙酒都會激活人體脂肪組織里隱含的脂肪酶，讓脂肪酸釋放進血液里。酒精等會因此與之反應，最終合成甘油三酯。而這是一種對血液循環十分添堵的有害物質。因此養成良好的生活及作息習慣，很重要。
2、堅持鍛煉身體
堅持鍛煉身體，能燃燒脂肪，這樣血脂濃度就會降低，血管就會更為清爽透澈，不再油膩，心腦血管的健康自然會更好。
3、飲食上要多注意
平時飲食以清淡為主，盡量少吃那些高脂肪、高膽固醇的食品。可以吃一些蒜蓉茄子、木耳等，有助于降血脂。
4、平時多喝降血脂茶水，打掃血管，讓身體更健康
同時，在水中加入有益于降血脂的食材，則能事半功倍，能讓血液流動更通暢，身體更健康。
血液黏稠，血管被堵，這種病癥危害了很多人，是誘發心腦血管疾病的直接原因。對此，人們應積極治療，同時在日常生活中加大預防力度。
少吃上面提及的三種食物，多做上面說的四件事，這樣，更易于維護心腦血管的健康。
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