為何腦梗越來越多？牢記：最該忌口的不是肥肉，而是廚房3物！

  腦梗，俗稱是中風的一種。據統計，我國每年新增中風人群約200萬人，其中約70%是由腦梗引起的。腦梗不僅具有高發病率，而且具有高死亡率、高致殘率。最近，氣溫驟降，腦梗進入了高發期，因此，對于一些高危人群，應該更加重視和預防!

66歲的王先生，是一個退休工人，近幾年，王先生每年都會做一次體檢，但是每次體檢報告上總能看見他血脂超標的字眼。醫生也一直勸告王先生，在飲食和作息上一定要重視，高油脂食物要少吃。王先生自此以后肥肉就再也沒有吃過，然而意外還是到來了。

由于最近氣溫下降，王先生頻繁感覺頭暈，偶爾還會出現眼前變黑的情況，沒有在意的王先生一直認為是沒有休息好導致的，結果，有天早上剛起床，就劇烈頭痛，倒在床邊。家人見狀趕緊將其送往醫院，經過檢查治療后，發現王先生已經患有腦梗。

不吃肥肉為什么還會患腦梗？牢記：最該忌口的不是肥肉，而是廚房3物。

1、動物內臟

動物內臟含有大量的膽固醇，經常吃，會導致身體內膽固醇含量升高，血脂也會隨之上升，進而堵塞血管。

2、各種甜食

在冬天，很多人喜歡吃一些甜食，只知道這些食物很美味，殊不知甜食很容易導致血糖血脂升高，加速血管的老化和硬化，誘發血管堵塞，從而增加腦梗的可能性。

3、各種腌制食物和醬料

醬油和泡菜含有豐富的鹽和糖，如果大量攝入，會增加心血管和腎臟的負擔。

想要預防高血脂，防止腦梗出現，要做好3件事

1、定期體檢，控制四高

注意定期體檢，如果有高血壓、高血糖、高血脂、高同型半胱氨酸中的一種或幾種，都需要在醫生指導下規范治療，確保指標達標，從而遠離腦梗危險因素。

2、堅持適度運動，養成良好的生活習慣

在生活中要堅持進行運動，如進行慢跑、散步等。這些鍛煉可以有效地增加血液內的高密度脂蛋白，并且對于動脈硬化也有一定的防治效果。

在生活中要養成良好的習慣，每天要保證有足夠的睡眠時間。不要抽煙酗酒，抽煙易引起小動脈痙攣、減少大腦內的血流量，會引起動脈硬化，酗酒除了傷肝傷胃，對心腦血管也有很大損害。

3、情緒平和、樂觀積極

平時生活中要讓自己的情緒保持平和，有一個樂觀積極的生活態度。不要因為一些小事大動肝火，更不要一直情緒低落，長期這樣的話，對于身體健康是會造成很大影響。