腦出血并非突然發生，4個習慣不改，血管易崩潰！

腦出血又稱腦溢血，是中老年人的常見疾病。腦出血發病急驟，有很高的致死率，即使幸運的存活，也容易出現偏癱、半身不遂、言語障礙、智力障礙等后遺癥，可以說，腦出血對患者及其家人都是一個沉重的負擔。

一般腦出血患者，大多都是身上患有一些慢性疾病，譬如常見的高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等，導致自己的血管不健康，粥樣化、變脆，當遇到一定的壓力的時候，就會出現破裂，對人的身體健康造成危害。

因此腦出血的發生并非無緣無故，不良的生活習慣是造成腦出血的主要原因，以下幾個生活習慣容易損傷血管，增加腦出血的發生風險，有這些習慣的人一定要及時糾正！

1、長期吸煙

吸煙是腦出血的危險因素之一。香煙中含有大量的有害物質，長期吸煙，這些有害物質在血液內堆積，久而久之，可導致血液粘稠，引起高血壓和動脈硬化，增加發生腦出血的風險。

2、長期大量飲酒

長期大量飲酒，會刺激腎上腺素的分泌，誘發高血壓，并導致血液黏稠，形成血栓，增加患上腦梗、腦出血的風險。

3、久坐不動

長時間不運動，攝入的熱量無法被完全消耗，可轉化為脂肪在體內堆積，同時也會導致血液中的脂類物質超標，增加患上高血脂的風險。一旦發生高血脂，血液黏稠度上升，久而久之，可加速動脈粥樣硬化的形成，最終發生腦出血。

4、飲食不節制

中老年人的身體機能較年輕時有所下降，加上味覺退化，更喜歡吃重口味的食物，如肥肉、腌制食物、油炸食物等，這些食物可誘發高血脂、高血壓等慢性疾病，可對腦血管造成致命的打擊。

腦出血病人注意事項：

1、臥床休息4周，一切生活所需，包括吃飯、喝水、擦浴等均需在床上進行，每2小時更換體位一次；

2、保持心情愉快，穩定情緒，積極配合治療高血壓，控制血壓，使血壓保持在正常范圍；

3、如有短暫性出現失語，請不要焦急，有醫生、護士、指導您進行語言訓練；

4、飲食上多吃清淡易消化的食物，不吸煙、不飲酒；

5、病情穩定后，在醫護人員的指導下進行癱瘓肢體的被動和主動運動，配合針灸療法，以便促進肢體功能的恢復。

溫馨提示：

腦出血的發生不僅可危害健康，還可危及生命，如果平時不注意，很容易損害血管健康，誘發腦出血，因此日常生活中要少吃高脂肪、高膽固醇食物，多運動，保持健康的體重，當然，生活中也要重視每年的健康體檢，一旦身體出現不適，要及時治療，這樣才可以保持身體健康，預防疾病的發生。